Как избавиться от вздутия живота?

Ощущение вздутия живота часто приносит человеку даже больший дискомфорт, чем боли в области желудочно-кишечного тракта. При его появлении стенки полых органов ЖКТ испытывают повышенное напряжение из-за давящих на них избыточных образований кишечного газа или, что реже, находятся под напряжением вследствие повышенной висцеральной чувствительности. Так или иначе, избавление от симптомов вздутия живота должно проводиться в кратчайшие сроки, чтобы состояние пациента нормализовалось.

Причины вздутия

В медицине метеоризм относится к так называемым газ-ассоциированным симптомам. Механизм явления прост. Так как определенное количество воздуха и других газов присутствует в желудке и кишечнике на перманентной основе, мы не замечаем этого, принимая данное состояние за норму. Но нередко баланс нарушается, так как мы постоянно заглатываем лишние порции воздуха с пищей и при разговоре. Наиболее ощутимо данный дисбаланс ощущается при скоплении газов, образовавшихся в процессе переработки пищи в результате расщепления ее компонентов в кишечнике.

При метеоризме, спровоцированном определенными причинами, объем кишечного газа превосходит стандартную норму (600 – 1000 мл) вдвое или втрое, из-за чего стенки брюшины подвергаются давлению. Человек при этом ощущает, что у него вздулся живот. В 9 из 10 случаев причиной метеоризма является определенное заболевание органов желудочно-кишечного тракта. Также факторами, провоцирующими вздутие, служат:

• Аэрофагия (заглатывание воздуха), вызванная такими причинами, как привычка разговаривать в процессе приема пищи, курение, ношение брекетов и зубных протезов, пирсинг языка, привычка употреблять еду на ходу и пр.;
• Употребление газированных напитков в большом количестве;
• Сидячий образ жизни, склонность к проведению большого количества времени в одной положении («утренний метеоризм» после сна в одной позе);
• Механические обструкции – тесная одежда, давящий ремень и пр.;
• Неправильное питание, скудный рацион, избыток в меню пищи, вызывающей газообразование, и вредных продуктов либо блюд, обработанных определенным термическим/химическим образом (жарка, копчение, соление и пр.);
• У женщин причиной метеоризма могут быть определенные периодические состояния организма (предменструальный синдром, беременность, внематочная гестация) либо заболевания органов малого таза и репродуктивной системы, такие как воспаление яичников или придатков, эндометриоз, миома, злокачественные новообразования;
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) – болезненное состояние, спровоцированное рядом причин, подавляющий процент среди которых составляют негативные неврологические состояния (стресс, посттравматический синдром, депрессия, невроз), вызывающие конкретную физиологическую симптоматику, включая вздутие и боли в животе;
• Системные, вирусные и инфекционные заболевания органов желудочно-кишечного тракта – энтерит, гастрит, язва желудка, колит, гепатит и цирроз, холецистит, тромбоз кишечника, паразитарные инвазии, дискинезия желчных протоков, панкреатит, кишечная обструкция, болезнь Крона, злокачественные и доброкачественные новообразования, стеноз кишечных стенок и др.;
• Непереносимость определенных продуктов и их компонентов – в частности, целиакия (непереносимость глютена), гиполактазия (непереносимость лактозы), мальабсорбция фруктозы;
• Факторы, определяемые неправильным образом жизни – малая физическая активность, пристрастие к нездоровым привычкам (курение, алкоголизм), наличие избыточного веса и ожирение, интоксикация организма на фоне употребления медикаментозных препаратов или наркотических веществ.

Это основной перечень причин, провоцирующих появление вздутие живота. Также стоит подробно классифицировать симптомы, сопровождающие болезненный синдром.

Симптомы вздутия живота

Многие уверены, что метеоризм проявляется исключительно повышенным выделением кишечных газов или как раздутый в нижней части живот. Но это ошибочное мнение. У синдрома (а вздутие живота считают именно синдромом, а не заболеванием) может выражаться десятками разнообразных симптомов, включая ощущение тяжести в желудке после любого количества принятой еды, коликами и спазмами, сильными или слабыми болями. Если после отхода газов из прямой кишки интенсивность симптоматики идет на спад, это нормальное явление, характерное для большинства случаев появления метеоризма. Но существуют другие симптомы, одни из которых выражены не так явно и порой кажутся абсолютно не связанными с дискомфортом в ЖКТ. Рассмотрим основные из них:

• Задержка стула или диарея;
• Появление тошноты и рвотных позывов;
• Неприятный привкус во рту, ощущение горечи или кислоты на языке;
• Дурной запах изо рта;
• Снижение аппетита;
• Усиление чувства голода в нехарактерное время (ночные «голодные» боли);
• Симптоматика давления на диафрагму в связи со скоплением кишечных газов, давящих на полость – одышка, учащение сердцебиения, боли в грудине и сердечной области, гипертензия;
• Бессонница, беспокойный прерывистый сон;
• Появление необоснованной раздражительности, депрессивных состояний, невроза, плаксивости и других неврологических симптомов.
  В большинстве случаев сама по себе флатуленция и распирание в эпигастральной области не несут прямой угрозы для жизни. Однако качество жизни пациента при описанном синдроме нередко деградирует. Именно поэтому данное состояние требует диагностики и лечения.
  Как избавиться от вздутия?

Большинство пациентов, столкнувшихся с негативными проявлениями метеоризма, стремится избавиться от симптомов в домашних условиях. Если вы планируете проводить лечение самостоятельно, подберите правильный способ либо комплексную терапию, направленную не только на снятие симптоматики, но и устранение вызвавшей ее причины.

Действенным средством первого выбора для скорой помощи на дому при появлении симптомов метеоризма являются специализированные медикаментозные препараты. Это пеногасящие и ветрогонные средства, действие которых направлено на разрушение структур скопившихся вдоль стенок толстой кишки газовых пузырьков, что облегчает их быстрое и безболезненное отхождение наружу. В число основных действующих компонентов таких лекарств входят диметикон, симетикон и бромоприд.

Если повышенное газообразование и бродильные процессы в кишечнике вызваны деятельностью бактерий или результатом употребления продуктов с высоким содержанием углеводов, эффективно принимать энтеросорбенты. Они нейтрализуют токсины и устраняют факторы, провоцирующие брожение, очищая кишечную микрофлору. Для приема в домашних условиях разрешены такие сорбенты, как активированный уголь, Энтеросгель, Смекта, Полисорб.

Другие препараты, назначаемые при вздутии живота в зависимости от вызвавшей синдром причины и сопровождающих его симптомов, это:

• Спазмолитики – снимают мышечный спазм, имеющий различную природу (включая невралгические нарушения), который стал причиной скопления газов в разных отделах кишечника. Хорошо купируют колики и боли. Пример – дротаверин, папаверин и пр.;
• Прокинетики – препараты, стимулирующие моторику ЖКТ. Пример – домперидон, метоклопрамид, диметпрамид, итомед;
• Пищеварительные ферменты и желчегонные средства – панкреатин, урсодезоксихолевая кислота;
• Пробиотики – стимулируют естественное восстановление кишечной микрофлоры. Пример – Линекс, Лактофильтрум, Бифидумбактерин.

Мягкой альтернативой фармацевтическим средствам являются растительные препараты на натуральной основе, обладающие схожим эффектом. В их число входят отвары, масла и настои, приготовленные из лечебных трав и растений:

• Ветрогонные – семена фенхеля или укропа, петрушка, кардамон, мускатный орех, орегано, пастис;
• Спазмолитики и обезболивающие – ромашка аптечная, календула, мята, гвоздика, анис обыкновенный, крестовник, кора калины, донник, арония;
• Желчегонные – кукурузные рыльца, трава душицы, расторопша, корень аира, одуванчик, шиповник.

Прием одних только медикаментов и трав не спасет ситуацию. Если вздутие живота доставляет вам постоянный дискомфорт и перешло в хроническую форму, следует полностью пересмотреть образ жизни. Необходимо ввести в него на регулярной основе следующие изменения:

• Соблюдение специализированной диеты, направленной на поддержание здоровья желудка и кишечника;
• Полноценный сон не менее 7 – 8 часов в сутки, проходящий в ночное время. Те, кто ведут ночной образ жизни, часто страдают от нехватки гормона мелатонина, который регулирует биологические ритмы организма, что сказывается на моторике ЖКТ;
• Постоянная физическая активность;
• Проведение массажа брюшины самостоятельно (помогает облегчить отхождение газов).

Продукты, влияющие на газообразование

Употребление здоровой пищи и полноценный рацион, богатый необходимыми витаминами и микроэлементами, способны снизить негативные проявления симптомов метеоризма более чем в половине случаев. Это не только правильный подход к образу жизни, но и необходимая мера при терапии заболевании ЖКТ. Если вздутие живота появляется регулярно после приема пищи, стоит пересмотреть рацион и исключить из него следующие продукты, способствующие повышенному газообразованию:

• Продукты на основе цельного молока;
• Хлебобулочная продукция в виде сдобы, белый пшеничный хлеб;
• Чипсы, крекеры, готовые завтраки;
• Любой фастфуд;
• Фрукты с большим содержанием фруктовых сахаров – виноград, арбуз, дыня, персики, абрикосы, черешня;
• Овощи – фасоль и другие бобовые, капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, кукуруза;
• Жирные сорта мяса и птицы (баранина, свинина, утятина и гусятина). Жирные виды рыбы – палтус, сайра, скумбрия, угорь, клыкач, омуль, жирная сельдь, килька каспийская, севрюга, чавыча, белуга, нельма, иваси, чехонь, налим, сиг, толстолобик, нонотения, осетровые сорта;
• Сладости и кондитерские изделия, включая те, которые приготовлены на основе заменителей сахара (ксилит, сорбит, аспартам, сукралоза, сорбитол);
• Шоколад и какао;
• Мороженое;
• Алкоголь;
• Сильногазированные напитки, лимонад, энергетики.

В меню рекомендуется включать продукты, улучшающие перистальтику кишечника и снижающие газообразование. В число полезных для кишечника продуктов и пищевых изделий входят:

• Спаржа;
• Огурцы (свежие);
• Бананы;
• Авокадо;
• Папайя;
• Ананас;
• Имбирь;
• Кисломолочные продукты – кефир, простокваша, нежирный творог, ацидофилин.

Организм каждого человека, включая систему ЖКТ, уникален, и нередко вздутие живота провоцируется безобидными по умолчанию продуктами (гречка, ряженка, картофель и пр.). Если вы не можете определить, что вызывает у вас метеоризм, заведите пищевой дневник и заносите в него в течение недели все употребляемые продукты. Это поможет методом исключения найти «виновника» и отказаться либо сократить его потребление.

Когда нужно обратиться к врачу?

Вздутие живота, случившееся одноразово, являет собой неприятный симптом, но в большинстве случаев такая ситуация не представляет опасности. Другое дело, если проявления метеоризма носят не эпизодический, а регулярный характер, и сопровождаются рядом специфических симптомов. Медики располагают специальным термином для данного явления: симптокомплекс синдрома метеоризма. Это многосоставные объективные проявления, носящие тягостный характер, которые воспринимаются каждым пациентом индивидуально, но имеют общие характеристики. Наличие минимум двух – трех симптомов из данного перечня является условием для прохождения обязательного диагностического обследования и консультации у врача-гастроэнтеролога. В список тревожных сигналов входят:

• Увеличение окружности живота, сопровождающее вздутие, которое не проходит или длится какое-то время после исчезновения самого вздутия;
• Вздутие, сопровождающееся интенсивным урчанием (так называемые борборигмы) и отходом скопившихся газов через ротовую полость (отрыжка);
• Специфические звуковые проявления при метеоризме (ощущение «подвывания» в животе и кишечнике), которые могут параллельно сопровождаться физическими симптомами (ощущение тягостного «сосания» под ложечкой и пр.);
• Флатуленция (отхождение кишечных газов через прямую кишку), приобретшая хронический характер. Часто характеризуется интенсивным зловонием. Может быть неконтролируемой;
• Непроходящая или периодически появляющаяся на фоне вздутия тошнота, позывы к рвоте. Сопутствующая эвакуация содержимого желудка через рот. Примеси желчи и/или крови в рвотных массах;
• Изменение характера опорожнения, увеличение или снижение его частоты;
• Видоизменения стула: появление в каловых массах пенистых выделений, примесей крови или желчи, изменение консистенции стула (разжижение, «жирная» структура и пр.), появление сильного зловонного запаха;
• Кровотечение из заднего прохода, проходящее без дефекации;
• Резкое снижение или увеличение аппетита без видимых причин;
• Повышение температуры тела;
• Сильные болевые симптомы в области эпигастрия, кишечные спазмы;
• Общая слабость, ухудшение самочувствия;
• Напряжение стенки брюшины, острая боль, сопровождающиеся падением кровяного давления;
• Сильный набор или сброс массы тела за короткий период времени.

Если у вас присутствует хотя бы один из перечисленных симптомов, это серьезный повод задуматься о здоровье. Не обязательно иметь симптокомплекс из двух – трех проявлений: нередко даже один подобный симптом является критическим сигналом о наличии тяжелого системного заболевания внутренних органов или инфекции. Вы должны самостоятельно регулировать свое самочувствие и прислушиваться к организму. Если какой-либо симптом, включая банальное урчание в желудке, является для вас абсолютно нетипичным, это весьма обоснованный мотив для обращения к врачу.