Вздутие живота — распространенная проблема для людей любого пола, возраста и расовой принадлежности. Возникает она вследствие нарушения пищеварительных процессов или какого-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если вздутие не проходит в течение сколько-нибудь значительного периода времени и сопровождается сильными болями, рекомендуется обратиться за врачебной помощью. Но, также, проблему можно решить и народными средствами, о которых и пойдет речь в данной статье.
Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?
Итак, в чем преимущества домашних средств лечения вздутий живота? Во-первых, они «домашние» и, следовательно, относительно дешевые и доступные. Во-вторых, большая часть этих средств основана на натуральных продуктах, и единственным противопоказанием может быть аллергическая реакция на конкретный фрукт, овощ или траву.
Разумеется, рекомендуется не пренебрегать врачебной помощью, и пройти хотя бы медицинский осмотр и сдать анализы. В первую очередь, чтобы убедиться, что источник проблемы не является серьезным и опасным для жизни заболеванием, для устранения которого может понадобиться длительный курс специального лечения или даже хирургическое вмешательство (например, для удаления опухолей).
Теперь о самых распространенных и известных народных средствах от вздутия живота.
Укропная вода
Укроп является известным средством от проблем с желудком. Причем его можно применять не только как приправу к ряду блюд. Есть два народных лекарственных средства на его основе — настой и отвар.
Настой укропа:
- Состав:
- Семена укропа — 1 столовая ложка;
- Кипяток — 0,5 литра;
- Рецепт:
- Укропные семена настаиваются в кипятке в стеклянной посуде, накрытые крышкой и укутанные полотенцем. Время настаивания — около 3-4 часов;
- Применение:
- Для детей — 1 чайная ложка, 3-4 раза в сутки, между приемами пищи;
- Для взрослых — 150 мл 3 раза в сутки за четверть часа до каждого приема пищи.
Отвар укропа:
- Состав:
- Семена укропа — 1 чайная ложка;
- Холодная вода — 200 мл (1 стакан);
- Рецепт:
- Семена заливаются водой и ставятся на огонь. Когда жидкость закипит, нужно убавить огонь и дать смеси покипеть около 15 минут. Приготовленный отвар должен остыть, после чего его нужно профильтровать через марлю;
- Применение:
- Пить небольшими глотками по 1 стакану утром и вечером за полчаса до приема пищи. Отвар необходимо каждый раз готовить свежий.
Ежевичный настой
Листья ежевики, особенно если смешать их с определенными травами и правильно приготовить, являются весьма эффективным средством для борьбы со вздутиями и метеоризмом.
Настой ежевики:
- Состав:
- 3 части листьев ежевики;
- 2 части чабреца;
- 2 части травы душицы;
- 2 части листьев земляники;
- 0,5 литра кипятка;
- Рецепт:
- 2 столовых ложек смеси всех вышеприведенных трав заливаются кипятком и настаиваются в течение 15 минут. Полученный настой процеживается через сито;
- Применение:
- Выпивать по полстакана перед каждым приемом пищи.
Ромашковый настой
Ромашка — цветок, обладающий целым рядом полезных свойств. В числе прочего — использованная в виде настоя, она может помочь при лечении вздутия живота.
Настой ромашки:
- Состав:
- 1 стакан высушенных цветков аптечной ромашки;
- 1 стакан горячей воды (не кипятка, температура — около 80 градусов Цельсия);
- Рецепт:
- Цветки ромашки заливаются горячей водой и кипятятся на медленном огне в течение 10-15 минут. Затем смесь снимается с огня и настаивается еще 4 часа, после чего — процеживается;
- Применение:
- По 2 столовых ложки за 10 минут до каждого приема пищи.
Мятный чай
Мята — еще одно лекарственное растение с целым рядом полезных свойств. Чаще всего его используют как успокоительное, но, в силу определенных свойств, чай из мяты может хорошо помочь при вздутиях живота.
Чай из мяты:
- Состав:
- 3-4 столовых ложки листьев мяты (свежей или сушеной);
- 2-3 стакана кипятка;
- Рецепт:
- Листья мяты заливаются крутым кипятком. Емкость закрывается и заматывается полотенцем. Настаивать в течение получаса;
- Применение:
- Заваривается и пьется как чай без сахара, 2-3 раза в сутки перед едой.
Если под рукой нет мяты, ее можно заменить мелиссой или фенхелем, в тех же пропорциях и с тем же режимом употребления.
Тминовый настой
Тмин также может помочь при вздутиях, но у многих людей наблюдается аллергическая реакция на его семена, поэтому лучше сначала провериться.
Настой тмина:
- Состав:
- 4 чайных ложки семян тмина;
- 2 стакана кипятка;
- Рецепт:
- Семена тмина измельчаются в ступке, заливаются кипятком и настаиваются в течение 2 часов. Затем настой фильтруется;
- Применение:
- Каждый час по четверти стакана настоя (50 мл).
Цитрусовые смеси
Цитрусы, в большинстве своем, обладают высокой концентрацией витамина С, и могут оказаться полезными. Но нужно проявлять осторожность. Если у человека аллергия — лечебные средства на основе цитрусовых (включая лимоны) только причинят ему вред, но никак не помогут вылечиться.
Смесь на основе лимона:
- Состав:
- Лимонная кожура;
- Лимонный сок;
- Имбирный порошок;
- Рецепт:
- По 5 грамм имбирного порошка и измельченной лимонной кожуры смешиваются со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой соли;
- Применение:
- Небольшими порциями перед каждым приемом пищи на протяжении 1-2 недель.
Травяной настой
Лечебные травы и по отдельности весьма полезны, а если их скомбинировать — можно получить по-настоящему ценный для организма настой. Разумеется, смешивать можно не все растения, поэтому и были разработаны определенные травяные сборы. Нижеприведенный рецепт направлен как раз на устранение вздутия живота.
Травяной настой от вздутий кишечника:
- Состав:
- 50 грамм травы горечавки;
- 50 грамм измельченных корневищ ревеня;
- 50 грамм зверобоя;
- 50 грамм дягиля;
- 50 грамм корня аира;
- 50 грамм травы золототысячника;
- Рецепт:
- Ингредиенты измельчаются, смешиваются и хранятся в сухой закрытой банке. Чтобы приготовить настой, берется 2 столовых ложки смеси, заливаются 0,5 литра кипятка и держатся на водной бане в течение 30 минут. Затем отвар фильтруется;
- Применение:
- Пить теплым, по полстакана за четверть часа до приема пищи.
Картофельный сок
Эффективным и простым в приготовлении средством от вздутия живота является картофель. Но не в жареном или отваренном виде. Принимать нужно свежевыжатый картофельный сок, по полстакана утром и вечером перед приемом пищи. Курс лечения составляет 5-7 дней, после чего делается недельный перерыв, и курс повторяется.
Настой из одуванчика
Одуванчики тоже относятся к весьма распространенным цветкам, обладающим рядом полезных свойств. Они помогают, в том числе, и при вздутиях живота. При правильном приготовлении, разумеется.
Одуванчиковый настой:
- Состав:
- Корни одуванчика — 2 столовых ложки;
- Горячая вода — 250 мл;
- Рецепт:
- Корни одуванчика измельчаются и заливаются водой. Настаивать смесь нужно в течение суток, предварительно плотно укутав полотенцем емкость. Приготовленный настой фильтруется;
- Применение:
- Пить по четверти стакана, 5 раз в сутки.
Специальные упражнения
Кроме настоев, отваров и соков, для борьбы со вздутиями живота часто используются специальные физические упражнения. Они могут проводиться как для профилактики метеоризма, так и для лечения.
Упражнения от вздутий живота и газообразования:
- Для улучшения моторики желудка:
- Напрячь и расслабить живот 10-15 раз. Подходы можно повторять 2-3 раза в течение суток;
- Для брюшной полости:
- Бедра подтянуть к туловищу и обхватить ноги руками. Лежать в такой позе 1-2 минуты. Упражнение повторяется 4-5 раз в течение дня;
- Для кишечника:
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а руки положить на живот. На вдохе осуществляются несильные надавливания на область кишечника, после чего дыхание задерживается на 6-7 секунд. Во время задержки ладонями делаются поглаживающие движения навстречу друг другу. На выдохе нажим рук ослабляется, а живот выдувается. Рекомендуется повторять упражнение 5-7 раз в сутки и сочетать с питьем специальных лечебных чаев (включая приведенные выше).
