Вкусная пища остаётся одним из главных удовольствий в жизни человека. Ничто не сравнится с приятным чувством сытости, возникающим после вкусного обеда, сытного ужина или плотного завтрака. После еды приходит чувство приятной сонливости, расслабленности. Но нередко эти приятные ощущения внезапно омрачаются появлением урчания в животе. Ещё хуже, когда внезапно одолевает метеоризм — вздутие живота, сопровождаемое ощущением переполненности желудка, распирающими болями и позывами к рвоте. Всё это сопровождается взрывным высвобождением зловонных пищеварительных газов.
Но по каким причинам после еды урчит в животе? Почему возникает вздутие кишечника и метеоризм? Какими медикаментами можно купировать это неприятное состояние? Стоит ли переходить на специализированную диету? Существуют ли народные способы избавления от вздутия кишечника и урчания в животе? Рассмотрим эти вопросы в статье.
Почему после еды урчит в животе?
Причинами вздутия и урчания живота могут быть следующие факторы:
- Переедание, особенно после длительного голодания;
- Резкая смена рациона. Например, человек долгое время находился на диете, а потом резко перешёл на разнообразную пищу;
- Употребление газированной воды, особенно на голодный желудок;
- Злоупотребление жирной пищей, а так же фастфудом;
- Продукты, употреблённые в пищу, плохо сочетаются;
- Операция с хирургическим иссечением брюшины, произведённая недавно;
- Заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
- Пища была поглощена слишком быстро, второпях, без тщательного пережёвывания.
Важно учитывать, что ложиться спать и вообще принимать горизонтальное положение сразу после еды не рекомендуется. Дело в том, что в горизонтально расположенном теле пищеварительные газы скапливаются очень быстро, а естественное удаление их из организма существенно затрудняется. Поэтому, если человек плотно поужинал незадолго до того как отойти ко сну, урчание в животе и вздутие кишечника на следующее утро ему обеспечены.
Гораздо сложнее диагностировать резкие приступы метеоризма, возникающие в течение дня. В этих случаях настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, потому что причиной подобных симптомов может быть серьёзная дисфункция органов желудочно-кишечного тракта.
Причины у взрослых
Кроме общих причин вздутия и урчания в животе, можно выделить и частные. Например, причинами метеоризма у женщин могут быть следующие обстоятельства:
- Гормональная перестройка организма во время менструации;
- Беременность и первые несколько месяцев после родов. Дело в том, что в пренатальный период выделяется огромное количество «гормона беременности», который расслабляет тонус кишечных мышц, из-за чего существенно замедляется перистальтика кишечника. По этой причине возникают такие проблемы, как вздутие живота, запоры и расстройство желудка. Со временем организм молодой матери восстанавливается, но для этого нужно время;
- Гинекологические проблемы — заболевания яичников или матки.
Вздутие живота у мужчин наблюдается по следующим причинам:
- Употребление в пищу большого количества углеводов. Организм взрослого мужчины весьма восприимчив к углеводам, поэтому рекомендуется воздержаться от мягкого белого хлеба и от большого количества сахара в еде;
- Курение во время или сразу же после поглощения пищи.
Причины у детей
Вздутие и урчание в животе ребёнка после еды может возникнуть вследствие:
- Недоразвитая мускулатура ЖКТ, из-за чего перистальтика значительно замедлена;
- Пережитая ребёнком стрессовая ситуация;
- Возрастные изменения микрофлоры желудочно-кишечного тракта ребёнка;
- Врождённые патологии;
- Недостаточная физическая активность (особенно у детей, не посещающих детский сад или школьников, освобождённых от занятий по физкультуре);
- Употребление бобовых или продуктов, на которые у ребёнка наблюдается индивидуальная непереносимость (например — молочные).
Вздутие живота у грудничков может возникнуть из-за нарушения дыхательного процесса во время кормления (заглатывания малышом пузырьков воздуха) и врождённой непереносимости лактозы.
Как лечить?
Лечить урчание и вздутие живота можно фармакологическими и народными средствами, а так же соблюдая определённую диету. Общие рекомендации при этом являются следующими:
- Употреблять как можно больше жидкости для предотвращения водного дисбаланса в организме пациента;
- Строго придерживаться диеты при урчании и вздутии живота до полного купирования рассматриваемого симптома;
- Нормировать ежедневный график сна и бодрствования, так как нарушения сна так же негативно сказываются на перистальтике;
- Увеличить физическую активность, почаще ходить пешком.
В случае урчания и вздутия живота лечение в домашних условиях производится при помощи следующих фармакологических средств:
- Активированный уголь. Самый предпочитаемый большинством российских граждан препарат от вздутия живота. Активированный уголь является дешёвым, но весьма действенным адсорбирующим средством. Противопоказаний к активированного угля практически нет, однако не рекомендуется принимать его в период беременности или лактации;
- Белый уголь. Этот адсорбирующий препарат состоит из диоксида кремния и микрокристаллической целлюлозы. Эффективное средство против избыточного газообразования и вздутия живота;
- Эспумизан. Фармакологический препарат на основе симетикона, обладает пеногасящим свойством. Уничтожает пузырьки пищеварительного газа в кишечнике, хорошо усваивается, практически без противопоказаний;
- Необутин. Препарат, нацеленный на повышение мышечного тонуса ЖКТ и ускорение продвижения пищевых комков по кишечнику. Хорошо справляется с изжогой, вздутием кишечника и урчанием в животе;
- Линекс. Капсулы и суспензия для приёма внутрь на основе активных лактобактерий. Противопоказан для приёма при частной непереносимости фруктозы.
Внимание! Перечисленные ниже медикаменты необходимо принимать исключительно по предписанию врача. Каждый организм индивидуален, и приём неподходящего лекарства может негативно сказаться на работе внутренних органов, включая желудочно-кишечный тракт.
Диета при урчании и вздутии живота
В диетическое питание при урчании и вздутии живота входят:
- Вяжущие напитки (некрепкий чай и кофе);
- Диетическое куриное и телячье мясо;
- Отварные овощи (в особенности — цветная капуста);
- Сухофрукты (за исключением чернослива);
- Каши и супы на нежирном бульоне;
- Нежирное молоко (при отсутствии непереносимости лактозы).
Следует исключить из повседневного рациона:
- Бобовые;
- Кисломолочные продукты;
- Фастфуд;
- Жирную, жаренную, острую и пряную пищу;
- Маринованные овощи, копчёное мясо и рыбу;
- Газированную воду;
- Алкоголь;
- Дрожжевую выпечку;
- Искусственные пищевые добавки и красители категории Е;
- Сладости.
Так же не рекомендуется пить слишком крепкий кофе, есть слишком горячую или холодную еду, так как всё это является стрессом для кишечника.
Народные рецепты
Бороться с урчанием и ощущением вздутия в животе также можно при помощи народных методов. Ниже представлены рецепты наиболее действенных снадобий от метеоризма:
- Ромашковый отвар. 2 или 3 столовые ложки предварительно высушенных ромашковых цветков кипятятся в 1 литре чистой воды. Отвар фильтруется, переливается в термосе и хранится в таком виде. Пить отвар необходимо в тёплом виде по ½ стакана 3-4 раза в день;
- Настой тмина. 4 чайные ложки семян тмина растолочь в ступке и залить кипящей водой. Дать смеси настояться в течение 2 часов. Принимать по четверти стакана каждый час;
- Картофельный сок. Пропустить 1 сырую картофелину через блендер или соковыжималку, отжать сок, удалить остатки мякоти. Пить по ½ стакана натощак. Это нехитрое средство мягко снимает вздутие живота, нормализуя естественные циркуляционные процессы в организме человека;
- Имбирь. Корень растения очистить от земли, высушить, измельчить. Употреблять по четверти чайной ложки после каждого употребления пищи. Это средство помогает бороться не только со вздутием живота, но и с неприятным запахом изо рта.
Самым простым приготовлении и частым в употреблении является мятный отвар. 20-50 грамм свежей или высушенной перечной мяты заваривается наподобие обычного чая. Напиток хранится в термосе или другой сохраняющей температуру ёмкости. Употребляется исключительно тёплым, 3-4 раза в сутки.
