Беременная женщина испытывает множество дискомфортных ощущений. Один из симптомов – вздутие живота. Есть множество способов контролировать это состояние. Мы поговорим об основных методах.
От чего может быть вздутие живота у беременных?
Большинство женщин в период беременности сталкиваются с такой неприятной проблемой, как вздутие живота. Это не просто явление, доставляющее неудобство, а угроза течению беременности. Как правило, метеоризм появляется из-за нарушений пищеварения, вызывающих брожение и газообразование. Это приводит к застою воздуха в кишечнике, гнилостным процессам, интоксикации организма. В целом, вздутие живота у беременных может спровоцировать ряд факторов, среди которых:
- Стесняющая одежда, зажимающая область живота;
- Нервное перенапряжение, стрессовые ситуации;
- Малое количество потребляемой жидкости;
- Неправильный рацион;
- Плохая экология.
Причины вздутия живота при беременности на ранних сроках чаще всего объясняются изменением уровня гормона прогестерона. Он снижает мышечный тонус, снижая угрозу выкидыша, однако его действие распространяется не только на матку, но и на органы ЖКТ. Это становится фактором ухудшения работы пищеварительной системы, из-за чего развивается метеоризм и изжога. Действие прогестерона может провоцировать вздутие живота долгое время, включая срок в 8 недель беременности.
Третий триместр и 16 недель беременности, если в этот период симптомы метеоризма продолжают проявляться, также протекают тяжело для женщины, но это объясняется естественными причинами развития плода. Растущая матка сильно давит на петли кишечника, что усугубляет факторы, вызывающие вздутие. Кишечник будет подвергаться сдавливанию и на сроке в 20 недель беременности, и вплоть до момента родов. Важно избегать запоров и застойных процессов в ЖКТ, тогда можно контролировать это состояние и облегчать его.
Другими причинами вздутия у беременных могут быть:
- Дефицит пищеварительных ферментов (врожденный или приобретенный);
- Болезни желудочно-кишечного тракта;
- Инфекции и интоксикации органов ЖКТ, включая паразитарные.
Что принимать при беременности от вздутия живота?
Если симптомы вздутия живота проявляются чрезвычайно тяжело, стоит обратиться за медицинской консультацией. Специалист поможет выбрать безопасные препараты для избавления от основных проявлений метеоризма: спазмов, колик, болей, непроизвольного отхождения газов. Обычно назначаются умеренно активные пробиотики и ряд ветрогонных препаратов. В их число могут войти:
- Эспумизан – симетикон в качестве активного вещества обладает свойством нейтролизовать пузырьки газа и разрушать пену, помогая вывести их из организма путем естественной перистальтики кишечника. Является первым выбором для назначения в период беременности, как и любой препарат с симетиконом;
- Активированный уголь – не всасывается в кровь и не влияет на развитие плода, поэтому может применяться, чтобы устранить сильное вздутие живота на ранних сроках беременности. Превышать дозировку нельзя, так как уголь активно всасывает поступающие в кишечник вещества и в больших количествах спровоцировать авитаминоз;
- Линекс – вздутие кишечника при беременности может устранить данный препарат на основе лактобактерий. Полезные микроорганизмы приведут микрофлору кишечника в норму и уменьшат образование газов, возникающих из-за застойных процессов, включая брожение и гниение. Доза подбирается индивидуально, с учетом особенности организма пациентки;
- Иберогаст – натуральный травяной препарат, выпускаемый в виде капель. В его состав входят: иберийка горькая, мята перечная, ромашка аптечная, дягиль, тмин обыкновенный, чистотел, солодка, расторопша, мелиса. У Иберогаста противовоспалительный и антиспастический эффект. Также он оказывает прокинетическое действие;
- Бифиформ – кишечнорастворимые капсулы, содержащие пробиотик (молочнокислые бактерии), разрешены на всех триместрах беременности. Оптимальную дозировку подберет врач. Описание других пробиотиков вы можете найти на нашем сайте.
Прием любого препарата во время беременности требует предварительного согласования с врачом! Нельзя заниматься самолечением, так как это может привести к негативным последствиям.
Диета для беременных при вздутии живота
Правильный рацион – одно из главных условий избавления от метеоризма. Придерживаться его нужно не менее тридцати дней, иначе газообразование в животе при беременности будет излечиваться медленно и неэффективно.
От каких продуктов пучит живот во время беременности:
- Свежая капуста;
- Газированные напитки (в том числе сладкие);
- Квашеные и маринованные овощи;
- Черный хлеб;
- Все бобовые;
- Молоко в больших количествах;
- Жареное мясо, копчености;
- Острые и сильно соленые продукты;
- Дрожжевые изделия;
- Продукты, содержащие большое количество углеводов;
- Яблоки в сыром виде, арбуз, дыня, черешня;
- Пиво, квас;
- Законсервированные продукты.
Разрешенные продукты:
- Нежирное мясо, птица и рыба в отварном, тушеном и запеченном виде;
- Хлеб пшеничный (можно подсушить его или есть вчерашний хлеб);
- Масло сливочное;
- Яйца всмятку (не больше двух в день), омлет на пару;
- Кефир и кисломолочные продукты;
- Картофель;
- Гречневая крупа, рис;
- Овощи – кабачки, свекла, тыква;
- Некоторые сухофрукты;
- Зелень свежая;
- Гранаты, клюква, абрикосы и пр.
Какой должна быть диета:
- Принимать пищу нужно в теплом виде;
- Нельзя есть на ходу и быстро;
- Запрещено делать большие перерывы между приемом пищи (больше 4 – 5 часов);
- Пищу лучше не запивать, утолять жажду можно спустя полчаса после еды;
- Диета должна соблюдаться не менее месяца.
Примерное меню на неделю для беременных, страдающих вздутием живота, может выглядеть так:
Понедельник
- Завтрак – кисель из ежевики, творог со сметаной;
- Обед – отварная рыба, рис, салат из кинзы и авокадо, чай ромашковый;
- Ужин – запеканка картофельная, стакан кефира.
Вторник
- Завтрак – печеные яблоки с корицей, чай ромашковый;
- Обед – цуккини запеченные, кусок отварной курицы;
- Ужин – стакан ряженки, тефтели из говядины на пару с сечкой.
Среда
- Завтрак – омлет с помидорами, чай каркадэ;
- Обед – запеченный в травах лосось, пюре картофельное, чай травяной;
- Ужин – отвар шиповника, желе с фруктами.
Четверг
- Завтрак – овсянка со сливочным маслом, яйцо всмятку;
- Обед – ризотто с овощами, кисель из малины, тосты из пшеничного хлеба;
- Ужин – творожный пудинг, чай мятный.
Пятница
- Завтрак – блины с курагой, йогурт;
- Обед – салат из отварной свеклы, кусок вареной говядины, морс из клюквы;
- Ужин – овощное рагу, стакан простокваши.
Суббота
- Завтрак – рисовая каша с маслом, тосты из подсушенного хлеба;
- Обед – куриное филе, салат из овощей (огурцы без кожицы, укроп, сельдерей), кисель вишневый;
- Ужин – гречневая каша, сушеный чернослив (несколько штук), некрепкий черный чай.
Воскресенье
- Завтрак – оладьи кабачковые со сметаной, какао;
- Обед – рагу из кролика, отварные овощи, компот из абрикосов;
- Ужин – салат фруктовый, чай зеленый.
В качестве перекусов в течение дня подойдут:
- Бананы (в умеренном количестве);
- Тосты с нежирным сыром;
- Творог;
- Сухарики;
- Любые кисломолочные продукты.
